Gezond eten is belangrijk.

Zeker nu je misschien wat minder kunt bewegen.

Houd je vaste eetpatroon aan. Eet minimaal 250 gram groente en twee stuks fruit, liefsts met veel vitamine C. En eet regelmatig vette vis, zoals zalm, makreel en tonijn. Dit is belangrijk vanwege de omega3-vetzuren. Zorg daarnaast voor voldoende vezels door voor volkoren producten te kiezen, en vergeet ook de noten niet. Doe het extra rustig aan met alcohol, dat verzwakt je afweer alleen maar.

Het Voedingscentrum geeft heel veel en betrouwbare informatie.